Grønnsaker
Hvit potet: kalorier og næringsinnhold
Hvit potet: 69 kalorier per 100 g. En porsjon på 213 g (1 potet, middels) inneholder 147 kalorier, 3,6 g protein, 33 g karbohydrater og 0,2 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, med skinn.
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 69 | |
| Protein | 1,7 g | g |
| Karbohydrater | 16 g | g |
| Kostfiber | 2,4 g | g |
| Sukker | 1,1 g | g |
| Fett | 0,1 g | g |
| Mettet fett | 0 g | g |
| Natrium | 16 mg | mg |
Alle typer: hvit potet, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med skinn | 69 | 1,7 | 16 | 0,1 |
| Bakt, med skinn | 94 | 2,1 | 21 | 0,1 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 213 g hvit potet?
147 kalorier i 213 g. Per 100 g: 69 kalorier.
Hvor mye protein er det i hvit potet?
1,7 g per 100 g, eller 3,6 g i en porsjon på 213 g.
Hvor mange karbohydrater er det i hvit potet?
16 g karbohydrater per 100 g, inkludert 2,4 g fiber og 1,1 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer hvit potet på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis