Grøntsager
Hvid kartoffel: kalorier og næringsindhold
Hvid kartoffel: 69 kalorier pr. 100 g. En portion på 213 g (1 kartoffel af mellemstørrelse) indeholder 147 kalorier, 3,6 g protein, 33 g kulhydrater og 0,2 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, med skind.
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 69 | |
| Protein | 1,7 g | g |
| Kulhydrater | 16 g | g |
| Kostfibre | 2,4 g | g |
| Sukker | 1,1 g | g |
| Fedt | 0,1 g | g |
| Mættet fedt | 0 g | g |
| Natrium | 16 mg | mg |
Alle slags hvid kartoffel, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med skind | 69 | 1,7 | 16 | 0,1 |
| Bagt, med skind | 94 | 2,1 | 21 | 0,1 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion hvid kartoffel på 213 g?
147 kalorier i 213 g. Pr. 100 g: 69 kalorier.
Hvor meget protein er der i hvid kartoffel?
1,7 g pr. 100 g, eller 3,6 g i en portion på 213 g.
Hvor mange kulhydrater er der i hvid kartoffel?
16 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 2,4 g kostfibre og 1,1 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log hvid kartoffel på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis