Grøntsager
Rød kartoffel: kalorier og næringsindhold
Rød kartoffel: 71 kalorier pr. 100 g. En portion på 213 g (1 kartoffel af mellemstørrelse) indeholder 151 kalorier, 4 g protein, 34 g kulhydrater og 0,2 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, med skind.
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 71 | |
| Protein | 1,9 g | g |
| Kulhydrater | 16 g | g |
| Kostfibre | 1,7 g | g |
| Sukker | 1,3 g | g |
| Fedt | 0,1 g | g |
| Mættet fedt | 0 g | g |
| Natrium | 18 mg | mg |
Alle slags rød kartoffel, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med skind | 71 | 1,9 | 16 | 0,1 |
| Rå, uden skind | 73 | 2,1 | 16 | 0,2 |
| Bagt, med skind | 89 | 2,3 | 20 | 0,1 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion rød kartoffel på 213 g?
151 kalorier i 213 g. Pr. 100 g: 71 kalorier.
Hvor meget protein er der i rød kartoffel?
1,9 g pr. 100 g, eller 4 g i en portion på 213 g.
Hvor mange kulhydrater er der i rød kartoffel?
16 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 1,7 g kostfibre og 1,3 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log rød kartoffel på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis