Verdura
Patata bianca: calorie e valori nutrizionali
Patata bianca: 69 calorie per 100 g. Una porzione da 213 g (1 patata di misura media) contiene 147 calorie, 3,6 g di proteine, 33 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo, con la buccia.
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 69 | |
| Proteine | 1,7 g | g |
| Carboidrati | 16 g | g |
| Fibre | 2,4 g | g |
| Zuccheri | 1,1 g | g |
| Grassi | 0,1 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 16 mg | mg |
Tutti i tipi di patata bianca, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo, con la buccia | 69 | 1,7 | 16 | 0,1 |
| Al forno, con la buccia | 94 | 2,1 | 21 | 0,1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 213 g di patata bianca?
147 calorie in 213 g. Per 100 g: 69 calorie.
Quante proteine ci sono in patata bianca?
1,7 g per 100 g, ovvero 3,6 g in una porzione da 213 g.
Quanti carboidrati ci sono in patata bianca?
16 g di carboidrati per 100 g, di cui 2,4 g di fibre e 1,1 g di zuccheri.
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