Légumes
Pomme de terre blanche : calories et valeur nutritive
Pomme de terre blanche : 69 calories pour 100 g. Une portion de 213 g (1 pomme de terre - moyenne (5.7cm-8.3cm dia)) contient 147 calories, 3,6 g de protéines, 33 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Les chiffres ci-dessus sont pour : Cru, avec la peau.
En bref
- Surtout des glucides et peu de gras : le genre d'aliment que les athlètes choisissent souvent pour l'énergie avant ou après un match.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 69 | |
| Protéines | 1,7 g | g |
| Glucides | 16 g | g |
| Fibres | 2,4 g | g |
| Sucres | 1,1 g | g |
| Lipides | 0,1 g | g |
| Gras saturés | 0 g | g |
| Sodium | 16 mg | mg |
Toutes les sortes : pomme de terre blanche, pour 100 g
Comment les chiffres changent selon la coupe, la variété et la cuisson.
| Sorte | kcal | Protéines g | Glucides g | Lipides g |
|---|---|---|---|---|
| Cru, avec la peau | 69 | 1,7 | 16 | 0,1 |
| Au four, avec la peau | 94 | 2,1 | 21 | 0,1 |
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2015, Santé Canada. Contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert - Canada. Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans une portion de 213 g : pomme de terre blanche?
147 calories dans 213 g. Pour 100 g : 69 calories.
Combien de protéines : pomme de terre blanche?
1,7 g pour 100 g, soit 3,6 g dans une portion de 213 g.
Combien de glucides : pomme de terre blanche?
16 g de glucides par 100 g, dont 2,4 g de fibres et 1,1 g de sucres.
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