Cereales y pan
Pan crujiente de centeno: calorías y valor nutricional
Pan crujiente de centeno: 366 calorías por cada 100 g. Una ración de 30 g tiene 110 calorías, 2,4 g de proteínas, 25 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasa.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 17 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 366 | |
| Proteína | 7,9 g | g |
| Hidratos de carbono | 82 g | g |
| Fibra | 17 g | g |
| Azúcares | 1,1 g | g |
| Grasa | 1,3 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 410 mg | mg |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 30 g de pan crujiente de centeno?
110 calorías en 30 g. Por cada 100 g: 366 calorías.
¿Cuánta proteína tiene pan crujiente de centeno?
7,9 g por cada 100 g, o 2,4 g en una ración de 30 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene pan crujiente de centeno?
82 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 17 g son fibra y 1,1 g son azúcares.
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