Zboża i pieczywo

Pieczywo chrupkie żytnie: kalorie i wartości odżywcze

Pieczywo chrupkie żytnie: 366 kcal w 100 g. Porcja 30 g to 110 kcal, 2,4 g białka, 25 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 8% kaloriiWęglowodany 88%Tłuszcze 3%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
17 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	366
Białko	7,9 g	g
Węglowodany	82 g	g
Błonnik	17 g	g
Cukry	1,1 g	g
Tłuszcz	1,3 g	g
Tłuszcze nasycone	0,1 g	g
Sód	410 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 30 g, produkt: pieczywo chrupkie żytnie?

110 kcal w 30 g. W 100 g: 366 kcal.

Ile białka zawiera produkt: pieczywo chrupkie żytnie?

7,9 g w 100 g, czyli 2,4 g w porcji 30 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: pieczywo chrupkie żytnie?

82 g węglowodanów w 100 g, w tym 17 g błonnika i 1,1 g cukrów.

Podobne produkty

Mąka ryżowa: 366 kcal Ziarno kukurydzy: 365 kcal Kukurydza pastewna: 365 kcal Pan dulce: 367 kcal Płatki otrębowe z rodzynkami: 365 kcal Mąka pszenna uniwersalna: 364 kcal Słód jęczmienny: 368 kcal Mąka z ryżu kleistego: 364 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz pieczywo chrupkie żytnie w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.