Zboża i pieczywo
Mąka pszenna uniwersalna: kalorie i wartości odżywcze
Mąka pszenna uniwersalna: 364 kcal w 100 g. Porcja 20 g (1 porcja) to 73 kcal, 2,4 g białka, 14 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Bielona.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 364 | |
| Białko | 12 g | g |
| Węglowodany | 71 g | g |
| Błonnik | 2,7 g | g |
| Cukry | 0,6 g | g |
| Tłuszcz | 2,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,4 g | g |
| Sód | 0 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: mąka pszenna uniwersalna, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Bielona | 364 | 12 | 71 | 2,5 |
| Niebielony | 366 | 12 | 72 | 2,2 |
| Wzbogacona wapniem | 364 | 10 | 76 | 1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 20 g, produkt: mąka pszenna uniwersalna?
73 kcal w 20 g. W 100 g: 364 kcal.
Ile białka zawiera produkt: mąka pszenna uniwersalna?
12 g w 100 g, czyli 2,4 g w porcji 20 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: mąka pszenna uniwersalna?
71 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,7 g błonnika i 0,6 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz mąka pszenna uniwersalna w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo