Getreide und Brot
Roggenknäckebrot: Kalorien und Nährwerte
Roggenknäckebrot: 366 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 30 g hat 110 Kalorien, 2,4 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 17 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 366 | |
| Eiweiß | 7,9 g | g |
| Kohlenhydrate | 82 g | g |
| Ballaststoffe | 17 g | g |
| Zucker | 1,1 g | g |
| Fett | 1,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 410 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 30 g Roggenknäckebrot?
110 Kalorien in 30 g. Pro 100 g: 366 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Roggenknäckebrot?
7,9 g pro 100 g, also 2,4 g in einer Portion von 30 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Roggenknäckebrot?
82 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 17 g Ballaststoffe und 1,1 g Zucker.
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