Obiloviny a pečivo

Žitý křupavý chlebíček: kalorie a nutriční hodnoty

Žitý křupavý chlebíček: 366 kcal na 100 g. Porce 30 g má 110 kcal, 2,4 g bílkovin, 25 g sacharidů a 0,4 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 8 % z kaloriíSacharidy 88 %Tuky 3 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
17 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	366
Bílkoviny	7,9 g	g
Sacharidy	82 g	g
Vláknina	17 g	g
Cukry	1,1 g	g
Tuky	1,3 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	410 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 30 g, potravina: žitý křupavý chlebíček?

110 kcal ve 30 g. Na 100 g: 366 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: žitý křupavý chlebíček?

7,9 g na 100 g, tedy 2,4 g v porci 30 g.

Kolik sacharidů obsahuje: žitý křupavý chlebíček?

82 g sacharidů na 100 g, z toho 17 g vlákniny a 1,1 g cukrů.

Podobné potraviny

Rýžová mouka: 366 kcal Kukuřičná zrna: 365 kcal Polní kukuřice: 365 kcal Pan dulce: 367 kcal Otrubové cereálie s rozinkami: 365 kcal Hladká mouka: 364 kcal Ječný slad: 368 kcal Lepkavá rýžová mouka: 364 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si žitý křupavý chlebíček během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.