Obiloviny a pečivo

Polní kukuřice: kalorie a nutriční hodnoty

Polní kukuřice: 365 kcal na 100 g. Porce 20 g (1 porce) má 73 kcal, 1,9 g bílkovin, 15 g sacharidů a 0,9 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 10 % z kaloriíSacharidy 79 %Tuky 11 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
7,3 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	365
Bílkoviny	9,4 g	g
Sacharidy	74 g	g
Vláknina	7,3 g	g
Cukry	0,6 g	g
Tuky	4,7 g	g
Nasycené tuky	0,7 g	g
Sodík	35 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: polní kukuřice?

73 kcal ve 20 g. Na 100 g: 365 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: polní kukuřice?

9,4 g na 100 g, tedy 1,9 g v porci 20 g.

Kolik sacharidů obsahuje: polní kukuřice?

74 g sacharidů na 100 g, z toho 7,3 g vlákniny a 0,6 g cukrů.

Podobné potraviny

Kukuřičná zrna: 365 kcal Otrubové cereálie s rozinkami: 365 kcal Hladká mouka: 364 kcal Lepkavá rýžová mouka: 364 kcal Rýžová mouka: 366 kcal Žitý křupavý chlebíček: 366 kcal Bílá mouka: 364 kcal Masa mouka: 363 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si polní kukuřice během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.