Obiloviny a pečivo
Masa mouka: kalorie a nutriční hodnoty
Masa mouka: 363 kcal na 100 g. Porce 20 g (1 porce) má 73 kcal, 1,7 g bílkovin, 15 g sacharidů a 0,7 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Žluté.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 6,4 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 363 | |
| Bílkoviny | 8,5 g | g |
| Sacharidy | 77 g | g |
| Vláknina | 6,4 g | g |
| Tuky | 3,7 g | g |
| Nasycené tuky | 0,5 g | g |
| Sodík | 5 mg | mg |
Všechny druhy: masa mouka, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Žluté | 363 | 8,5 | 77 | 3,7 |
| Suché (nevařené), bílé | 363 | 8,5 | 77 | 3,7 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: masa mouka?
73 kcal ve 20 g. Na 100 g: 363 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: masa mouka?
8,5 g na 100 g, tedy 1,7 g v porci 20 g.
Kolik sacharidů obsahuje: masa mouka?
77 g sacharidů na 100 g, z toho 6,4 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si masa mouka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma