Viljat ja leipä
Masajauho: kalorit ja ravintoarvot
Masajauho: 363 kcal per 100 g. 20 g:n annoksessa (1 annos) on 73 kcal, 1,7 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Keltainen.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 6,4 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 363 | |
| Proteiini | 8,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 77 g | g |
| Kuitu | 6,4 g | g |
| Rasva | 3,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,5 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: masajauho
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Keltainen | 363 | 8,5 | 77 | 3,7 |
| Kuiva (kypsentämätön), valkoinen | 363 | 8,5 | 77 | 3,7 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 20 g:n annoksessa, kun ruoka on: masajauho?
73 kcal 20 g:ssa. Per 100 g: 363 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: masajauho?
8,5 g per 100 g eli 1,7 g 20 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: masajauho?
Hiilihydraatteja 77 g per 100 g, joista kuitua 6,4 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa masajauho sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi