Viljat ja leipä
Musta riisi: kalorit ja ravintoarvot
Musta riisi: 361 kcal per 100 g. Proteiinia 7,6 g, hiilihydraatteja 77 g ja rasvaa 3,4 g.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 8 % kaloreistaHiilihydraatit 84 %Rasva 8 %
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 4,2 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 361 | |
| Proteiini | 7,6 g | g |
| Hiilihydraatit | 77 g | g |
| Kuitu | 4,2 g | g |
| Rasva | 3,4 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 100 g:ssa, kun ruoka on: musta riisi?
361 kcal per 100 g.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: musta riisi?
7,6 g per 100 g.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: musta riisi?
Hiilihydraatteja 77 g per 100 g, joista kuitua 4,2 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Ohramallasjauho: 361 kcalLeipäjauho: 362 kcalPunainen riisi: 360 kcalMannasuurimo: 360 kcalVehnänalkio: 360 kcalMasajauho: 363 kcalDurrajauho: 359 kcalVehnäjauho: 364 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa musta riisi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.