Viljat ja leipä
Vehnänalkio: kalorit ja ravintoarvot
Vehnänalkio: 360 kcal per 100 g. 27 g:n annoksessa (1 annos) on 96 kcal, 6,2 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Kuitua 13 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 360 | |
| Proteiini | 23 g | g |
| Hiilihydraatit | 52 g | g |
| Kuitu | 13 g | g |
| Rasva | 9,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,7 g | g |
| Natrium | 12 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: vehnänalkio
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 360 | 23 | 52 | 9,7 |
| Paahdettu (leipä) | 382 | 29 | 50 | 11 |
| Paahdettu (leipä), maustamaton | 382 | 29 | 50 | 11 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 27 g:n annoksessa, kun ruoka on: vehnänalkio?
96 kcal 27 g:ssa. Per 100 g: 360 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vehnänalkio?
23 g per 100 g eli 6,2 g 27 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vehnänalkio?
Hiilihydraatteja 52 g per 100 g, joista kuitua 13 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vehnänalkio sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi