Viljat ja leipä
Mannasuurimo: kalorit ja ravintoarvot
Mannasuurimo: 360 kcal per 100 g. 20 g:n annoksessa (1 annos) on 72 kcal, 2,5 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Tavallinen.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 3,9 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 360 | |
| Proteiini | 13 g | g |
| Hiilihydraatit | 73 g | g |
| Kuitu | 3,9 g | g |
| Rasva | 1,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: mannasuurimo
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 360 | 13 | 73 | 1,1 |
| Hieno | 366 | 13 | 72 | 1,8 |
| Karkea | 365 | 12 | 74 | 1,6 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 20 g:n annoksessa, kun ruoka on: mannasuurimo?
72 kcal 20 g:ssa. Per 100 g: 360 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: mannasuurimo?
13 g per 100 g eli 2,5 g 20 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: mannasuurimo?
Hiilihydraatteja 73 g per 100 g, joista kuitua 3,9 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa mannasuurimo sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi