Obiloviny a pečivo
Krupice: kalorie a nutriční hodnoty
Krupice: 360 kcal na 100 g. Porce 20 g (1 porce) má 72 kcal, 2,5 g bílkovin, 15 g sacharidů a 0,2 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Základní.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 3,9 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 360 | |
| Bílkoviny | 13 g | g |
| Sacharidy | 73 g | g |
| Vláknina | 3,9 g | g |
| Tuky | 1,1 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 1 mg | mg |
Všechny druhy: krupice, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Základní | 360 | 13 | 73 | 1,1 |
| Jemná | 366 | 13 | 72 | 1,8 |
| Hrubá | 365 | 12 | 74 | 1,6 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: krupice?
72 kcal ve 20 g. Na 100 g: 360 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: krupice?
13 g na 100 g, tedy 2,5 g v porci 20 g.
Kolik sacharidů obsahuje: krupice?
73 g sacharidů na 100 g, z toho 3,9 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si krupice během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma