Obiloviny a pečivo
Ječná sladová mouka: kalorie a nutriční hodnoty
Ječná sladová mouka: 361 kcal na 100 g. Porce 20 g (1 porce) má 72 kcal, 2,1 g bílkovin, 16 g sacharidů a 0,4 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 11 % z kaloriíSacharidy 85 %Tuky 4 %
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 7,1 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 361 | |
| Bílkoviny | 10 g | g |
| Sacharidy | 78 g | g |
| Vláknina | 7,1 g | g |
| Cukry | 0,8 g | g |
| Tuky | 1,8 g | g |
| Nasycené tuky | 0,4 g | g |
| Sodík | 11 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: ječná sladová mouka?
72 kcal ve 20 g. Na 100 g: 361 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: ječná sladová mouka?
10 g na 100 g, tedy 2,1 g v porci 20 g.
Kolik sacharidů obsahuje: ječná sladová mouka?
78 g sacharidů na 100 g, z toho 7,1 g vlákniny a 0,8 g cukrů.
Podobné potraviny
Černá rýže: 361 kcalChlebová mouka: 362 kcalČervená rýže: 360 kcalKrupice: 360 kcalPšeničné klíčky: 360 kcalMasa mouka: 363 kcalSorgová mouka: 359 kcalHladká mouka: 364 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si ječná sladová mouka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.