Obiloviny a pečivo
Sorgová mouka: kalorie a nutriční hodnoty
Sorgová mouka: 359 kcal na 100 g. Porce 20 g (1 porce) má 72 kcal, 1,7 g bílkovin, 15 g sacharidů a 0,7 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Základní.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 6,6 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 359 | |
| Bílkoviny | 8,4 g | g |
| Sacharidy | 77 g | g |
| Vláknina | 6,6 g | g |
| Cukry | 1,9 g | g |
| Tuky | 3,3 g | g |
| Nasycené tuky | 0,5 g | g |
| Sodík | 3 mg | mg |
Všechny druhy: sorgová mouka, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Základní | 359 | 8,4 | 77 | 3,3 |
| Rafinovaný | 357 | 9,5 | 77 | 1,2 |
| Bílé, loupané | 350 | 10 | 74 | 3,2 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: sorgová mouka?
72 kcal ve 20 g. Na 100 g: 359 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: sorgová mouka?
8,4 g na 100 g, tedy 1,7 g v porci 20 g.
Kolik sacharidů obsahuje: sorgová mouka?
77 g sacharidů na 100 g, z toho 6,6 g vlákniny a 1,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si sorgová mouka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma