Obiloviny a pečivo
Chlebová mouka: kalorie a nutriční hodnoty
Chlebová mouka: 362 kcal na 100 g. Porce 20 g (1 porce) má 72 kcal, 2,8 g bílkovin, 14 g sacharidů a 0,5 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Základní.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 3 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 362 | |
| Bílkoviny | 14 g | g |
| Sacharidy | 69 g | g |
| Vláknina | 3 g | g |
| Cukry | 0,6 g | g |
| Tuky | 2,3 g | g |
| Nasycené tuky | 0,4 g | g |
| Sodík | 0 mg | mg |
Všechny druhy: chlebová mouka, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Základní | 362 | 14 | 69 | 2,3 |
| Neobohacený | 361 | 12 | 73 | 1,7 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: chlebová mouka?
72 kcal ve 20 g. Na 100 g: 362 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: chlebová mouka?
14 g na 100 g, tedy 2,8 g v porci 20 g.
Kolik sacharidů obsahuje: chlebová mouka?
69 g sacharidů na 100 g, z toho 3 g vlákniny a 0,6 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si chlebová mouka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma