Zboża i pieczywo
Kasza manna: kalorie i wartości odżywcze
Kasza manna: 360 kcal w 100 g. Porcja 20 g (1 porcja) to 72 kcal, 2,5 g białka, 15 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Zwykły.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 3,9 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 360 | |
| Białko | 13 g | g |
| Węglowodany | 73 g | g |
| Błonnik | 3,9 g | g |
| Tłuszcz | 1,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 1 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kasza manna, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Zwykły | 360 | 13 | 73 | 1,1 |
| Drobny | 366 | 13 | 72 | 1,8 |
| Gruby | 365 | 12 | 74 | 1,6 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 20 g, produkt: kasza manna?
72 kcal w 20 g. W 100 g: 360 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kasza manna?
13 g w 100 g, czyli 2,5 g w porcji 20 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kasza manna?
73 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,9 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kasza manna w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo