Viljat ja leipä
Arrowjuurijauho: kalorit ja ravintoarvot
Arrowjuurijauho: 357 kcal per 100 g. 20 g:n annoksessa (1 annos) on 71 kcal, 0,1 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 0 % kaloreistaHiilihydraatit 99 %Rasva 0 %
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 3,4 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 357 | |
| Proteiini | 0,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 88 g | g |
| Kuitu | 3,4 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 20 g:n annoksessa, kun ruoka on: arrowjuurijauho?
71 kcal 20 g:ssa. Per 100 g: 357 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: arrowjuurijauho?
0,3 g per 100 g eli 0,1 g 20 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: arrowjuurijauho?
Hiilihydraatteja 88 g per 100 g, joista kuitua 3,4 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Paisutettu vehnämurohiutale: 355 kcalDurrajauho: 359 kcalOhra: 354 kcalPuffattu hirssimuro: 354 kcalPunainen riisi: 360 kcalLeivinjauheellinen jauho: 354 kcalMannasuurimo: 360 kcalVehnänalkio: 360 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa arrowjuurijauho sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.