Viljat ja leipä
Leivinjauheellinen jauho: kalorit ja ravintoarvot
Leivinjauheellinen jauho: 354 kcal per 100 g. 20 g:n annoksessa (1 annos) on 71 kcal, 2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 354 | |
| Proteiini | 9,9 g | g |
| Hiilihydraatit | 74 g | g |
| Kuitu | 2,7 g | g |
| Sokerit | 0,2 g | g |
| Rasva | 1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 1 193 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 20 g:n annoksessa, kun ruoka on: leivinjauheellinen jauho?
71 kcal 20 g:ssa. Per 100 g: 354 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: leivinjauheellinen jauho?
9,9 g per 100 g eli 2 g 20 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: leivinjauheellinen jauho?
Hiilihydraatteja 74 g per 100 g, joista kuitua 2,7 g ja sokereita 0,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa leivinjauheellinen jauho sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi