Viljat ja leipä
Puffattu hirssimuro: kalorit ja ravintoarvot
Puffattu hirssimuro: 354 kcal per 100 g. 30 g:n annoksessa (1 annos) on 106 kcal, 3,9 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 354 | |
| Proteiini | 13 g | g |
| Hiilihydraatit | 80 g | g |
| Kuitu | 2,7 g | g |
| Sokerit | 0,6 g | g |
| Rasva | 3,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,7 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 30 g:n annoksessa, kun ruoka on: puffattu hirssimuro?
106 kcal 30 g:ssa. Per 100 g: 354 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: puffattu hirssimuro?
13 g per 100 g eli 3,9 g 30 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: puffattu hirssimuro?
Hiilihydraatteja 80 g per 100 g, joista kuitua 2,7 g ja sokereita 0,6 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa puffattu hirssimuro sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi