Viljat ja leipä
Paisutettu vehnämurohiutale: kalorit ja ravintoarvot
Paisutettu vehnämurohiutale: 355 kcal per 100 g. 16 g:n annoksessa (250 ml) on 56 kcal, 2,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Safeway.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 9,8 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 355 | |
| Proteiini | 18 g | g |
| Hiilihydraatit | 73 g | g |
| Kuitu | 9,8 g | g |
| Sokerit | 0,9 g | g |
| Rasva | 2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,5 g | g |
| Natrium | 43 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: paisutettu vehnämurohiutale
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Safeway | 355 | 18 | 73 | 2 |
| Täydennetty | 364 | 15 | 80 | 1,2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 16 g:n annoksessa, kun ruoka on: paisutettu vehnämurohiutale?
56 kcal 16 g:ssa. Per 100 g: 355 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: paisutettu vehnämurohiutale?
18 g per 100 g eli 2,8 g 16 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: paisutettu vehnämurohiutale?
Hiilihydraatteja 73 g per 100 g, joista kuitua 9,8 g ja sokereita 0,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa paisutettu vehnämurohiutale sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi