Zboża i pieczywo
Płatki z preparowanej pszenicy: kalorie i wartości odżywcze
Płatki z preparowanej pszenicy: 355 kcal w 100 g. Porcja 16 g (250 ml) to 56 kcal, 2,8 g białka, 12 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Safeway.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 9,8 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 355 | |
| Białko | 18 g | g |
| Węglowodany | 73 g | g |
| Błonnik | 9,8 g | g |
| Cukry | 0,9 g | g |
| Tłuszcz | 2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,5 g | g |
| Sód | 43 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: płatki z preparowanej pszenicy, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Safeway | 355 | 18 | 73 | 2 |
| Wzbogacone | 364 | 15 | 80 | 1,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 16 g, produkt: płatki z preparowanej pszenicy?
56 kcal w 16 g. W 100 g: 355 kcal.
Ile białka zawiera produkt: płatki z preparowanej pszenicy?
18 g w 100 g, czyli 2,8 g w porcji 16 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: płatki z preparowanej pszenicy?
73 g węglowodanów w 100 g, w tym 9,8 g błonnika i 0,9 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz płatki z preparowanej pszenicy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo