Zboża i pieczywo
Płatki z amarantusa: kalorie i wartości odżywcze
Płatki z amarantusa: 353 kcal w 100 g. Porcja 30 g (1 porcja) to 106 kcal, 4,6 g białka, 21 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 15% kaloriiWęglowodany 69%Tłuszcze 15%
W skrócie
- 9,5 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 353 | |
| Białko | 16 g | g |
| Węglowodany | 71 g | g |
| Błonnik | 9,5 g | g |
| Cukry | 0,4 g | g |
| Tłuszcz | 7 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,3 g | g |
| Sód | 35 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 30 g, produkt: płatki z amarantusa?
106 kcal w 30 g. W 100 g: 353 kcal.
Ile białka zawiera produkt: płatki z amarantusa?
16 g w 100 g, czyli 4,6 g w porcji 30 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: płatki z amarantusa?
71 g węglowodanów w 100 g, w tym 9,5 g błonnika i 0,4 g cukrów.
Podobne produkty
Herbatnik: 353 kcalJęczmień: 354 kcalPłatki z prażonego prosa: 354 kcalMąka z proszkiem do pieczenia: 354 kcalPłatki z preparowanej pszenicy: 355 kcalChleb czosnkowy: 350 kcalMuffin z otrębami pszennymi: 350 kcalMąka z maranty: 357 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz płatki z amarantusa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.