Granen en brood
Amarantvlokken: calorieën en voeding
Amarantvlokken: 353 calorieën per 100 g. Een portie van 30 g (1 portie) bevat 106 calorieën, 4,6 g eiwit, 21 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 15% van de calorieënKoolhydraten 69%Vet 15%
In het kort
- 9,5 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 353 | |
| Eiwit | 16 g | g |
| Koolhydraten | 71 g | g |
| Vezels | 9,5 g | g |
| Suikers | 0,4 g | g |
| Vet | 7 g | g |
| Verzadigd vet | 1,3 g | g |
| Natrium | 35 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 30 g amarantvlokken?
106 calorieën in 30 g. Per 100 g: 353 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in amarantvlokken?
16 g per 100 g, oftewel 4,6 g in een portie van 30 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in amarantvlokken?
71 g koolhydraten per 100 g, waarvan 9,5 g vezels en 0,4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Biscuit: 353 kcalGerst: 354 kcalGepofte gierstvlokken: 354 kcalZelfrijzend bakmeel: 354 kcalGepofte tarweontbijtgranen: 355 kcalKnoflookbrood: 350 kcalTarwezemelenmuffin: 350 kcalArrowrootmeel: 357 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden amarantvlokken vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.