Granen en brood
Gepofte tarweontbijtgranen: calorieën en voeding
Gepofte tarweontbijtgranen: 355 calorieën per 100 g. Een portie van 16 g (250 ml) bevat 56 calorieën, 2,8 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,3 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Safeway.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 9,8 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 355 | |
| Eiwit | 18 g | g |
| Koolhydraten | 73 g | g |
| Vezels | 9,8 g | g |
| Suikers | 0,9 g | g |
| Vet | 2 g | g |
| Verzadigd vet | 0,5 g | g |
| Natrium | 43 mg | mg |
Alle soorten gepofte tarweontbijtgranen, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Safeway | 355 | 18 | 73 | 2 |
| Verrijkt | 364 | 15 | 80 | 1,2 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 16 g gepofte tarweontbijtgranen?
56 calorieën in 16 g. Per 100 g: 355 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gepofte tarweontbijtgranen?
18 g per 100 g, oftewel 2,8 g in een portie van 16 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gepofte tarweontbijtgranen?
73 g koolhydraten per 100 g, waarvan 9,8 g vezels en 0,9 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gepofte tarweontbijtgranen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten