Obiloviny a pečivo
Pufovaná pšenice (cereálie): kalorie a nutriční hodnoty
Pufovaná pšenice (cereálie): 355 kcal na 100 g. Porce 16 g (250 ml) má 56 kcal, 2,8 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0,3 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Safeway.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 9,8 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 355 | |
| Bílkoviny | 18 g | g |
| Sacharidy | 73 g | g |
| Vláknina | 9,8 g | g |
| Cukry | 0,9 g | g |
| Tuky | 2 g | g |
| Nasycené tuky | 0,5 g | g |
| Sodík | 43 mg | mg |
Všechny druhy: pufovaná pšenice (cereálie), na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Safeway | 355 | 18 | 73 | 2 |
| Obohacené | 364 | 15 | 80 | 1,2 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 16 g, potravina: pufovaná pšenice (cereálie)?
56 kcal ve 16 g. Na 100 g: 355 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: pufovaná pšenice (cereálie)?
18 g na 100 g, tedy 2,8 g v porci 16 g.
Kolik sacharidů obsahuje: pufovaná pšenice (cereálie)?
73 g sacharidů na 100 g, z toho 9,8 g vlákniny a 0,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si pufovaná pšenice (cereálie) během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma