Korn og brød
Selvhevende mel: kalorier og næringsinnhold
Selvhevende mel: 354 kalorier per 100 g. En porsjon på 20 g (1 porsjon) inneholder 71 kalorier, 2 g protein, 15 g karbohydrater og 0,2 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 11 % av kalorieneKarbohydrater 86 %Fett 3 %
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 354 | |
| Protein | 9,9 g | g |
| Karbohydrater | 74 g | g |
| Kostfiber | 2,7 g | g |
| Sukker | 0,2 g | g |
| Fett | 1 g | g |
| Mettet fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 1 193 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 20 g selvhevende mel?
71 kalorier i 20 g. Per 100 g: 354 kalorier.
Hvor mye protein er det i selvhevende mel?
9,9 g per 100 g, eller 2 g i en porsjon på 20 g.
Hvor mange karbohydrater er det i selvhevende mel?
74 g karbohydrater per 100 g, inkludert 2,7 g fiber og 0,2 g sukker.
Lignende matvarer
Bygg: 354 kcalPuffet hirse: 354 kcalAmaranthflak frokostblanding: 353 kcalScones: 353 kcalPuffet hvetefrokost: 355 kcalArrowrotmel: 357 kcalHvitløksbrød: 350 kcalHvetekliimuffins: 350 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer selvhevende mel på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.