Spannmål och bröd
Svart ris: kalorier och näring
Svart ris: 361 kalorier per 100 g. 7,6 g protein, 77 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 8 % av kaloriernaKolhydrater 84 %Fett 8 %
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
- 4,2 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 361 | |
| Protein | 7,6 g | g |
| Kolhydrater | 77 g | g |
| Fiber | 4,2 g | g |
| Fett | 3,4 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller 100 g svart ris?
361 kalorier per 100 g.
Hur mycket protein innehåller svart ris?
7,6 g per 100 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller svart ris?
77 g kolhydrater per 100 g, varav 4,2 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Maltmjöl: 361 kcalBrödmjöl: 362 kcalRött ris: 360 kcalMannagryn: 360 kcalVetegroddar: 360 kcalMasamjöl: 363 kcalSorghummjöl: 359 kcalVetemjöl: 364 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga svart ris på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.