Viljat ja leipä
Tahmea riisijauho: kalorit ja ravintoarvot
Tahmea riisijauho: 364 kcal per 100 g. 20 g:n annoksessa (1 annos) on 73 kcal, 1,3 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 364 | |
| Proteiini | 6,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 80 g | g |
| Kuitu | 2,8 g | g |
| Rasva | 0,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 20 g:n annoksessa, kun ruoka on: tahmea riisijauho?
73 kcal 20 g:ssa. Per 100 g: 364 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: tahmea riisijauho?
6,7 g per 100 g eli 1,3 g 20 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: tahmea riisijauho?
Hiilihydraatteja 80 g per 100 g, joista kuitua 2,8 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa tahmea riisijauho sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi