Viljat ja leipä
Rehumaissi: kalorit ja ravintoarvot
Rehumaissi: 365 kcal per 100 g. 20 g:n annoksessa (1 annos) on 73 kcal, 1,9 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 10 % kaloreistaHiilihydraatit 79 %Rasva 11 %
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 7,3 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 365 | |
| Proteiini | 9,4 g | g |
| Hiilihydraatit | 74 g | g |
| Kuitu | 7,3 g | g |
| Sokerit | 0,6 g | g |
| Rasva | 4,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,7 g | g |
| Natrium | 35 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 20 g:n annoksessa, kun ruoka on: rehumaissi?
73 kcal 20 g:ssa. Per 100 g: 365 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: rehumaissi?
9,4 g per 100 g eli 1,9 g 20 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: rehumaissi?
Hiilihydraatteja 74 g per 100 g, joista kuitua 7,3 g ja sokereita 0,6 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Maissinjyvät: 365 kcalRusinalesemuro: 365 kcalVehnäjauho: 364 kcalTahmea riisijauho: 364 kcalRiisijauho: 366 kcalRuisleipä näkkileipä: 366 kcalMasajauho: 363 kcalPan dulce: 367 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa rehumaissi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.