Viljat ja leipä
Riisijauho: kalorit ja ravintoarvot
Riisijauho: 366 kcal per 100 g. 20 g:n annoksessa (1 annos) on 73 kcal, 1,2 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Valkoinen.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 366 | |
| Proteiini | 6 g | g |
| Hiilihydraatit | 80 g | g |
| Kuitu | 2,4 g | g |
| Sokerit | 0,1 g | g |
| Rasva | 1,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,4 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: riisijauho
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Valkoinen | 366 | 6 | 80 | 1,4 |
| Ruskea | 363 | 7,2 | 77 | 2,8 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 20 g:n annoksessa, kun ruoka on: riisijauho?
73 kcal 20 g:ssa. Per 100 g: 366 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: riisijauho?
6 g per 100 g eli 1,2 g 20 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: riisijauho?
Hiilihydraatteja 80 g per 100 g, joista kuitua 2,4 g ja sokereita 0,1 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa riisijauho sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi