Granen en brood
Roggeknäckebröd: calorieën en voeding
Roggeknäckebröd: 366 calorieën per 100 g. Een portie van 30 g bevat 110 calorieën, 2,4 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 8% van de calorieënKoolhydraten 88%Vet 3%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 17 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 366 | |
| Eiwit | 7,9 g | g |
| Koolhydraten | 82 g | g |
| Vezels | 17 g | g |
| Suikers | 1,1 g | g |
| Vet | 1,3 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 410 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 30 g roggeknäckebröd?
110 calorieën in 30 g. Per 100 g: 366 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in roggeknäckebröd?
7,9 g per 100 g, oftewel 2,4 g in een portie van 30 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in roggeknäckebröd?
82 g koolhydraten per 100 g, waarvan 17 g vezels en 1,1 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Rijstmeel: 366 kcalMaiskorrels: 365 kcalVeldmaïs: 365 kcalPan dulce: 367 kcalRozijnen-zemelen ontbijtgranen: 365 kcalTarwebloem: 364 kcalGerstemout: 368 kcalKleefrijstmeel: 364 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden roggeknäckebröd vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.