Cereales y pan
Harina de maíz molida: calorías y valor nutricional
Harina de maíz molida: 370 calorías por cada 100 g. Una ración de 20 g (1 ración) tiene 74 calorías, 1,4 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Sin germen.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 3,9 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 370 | |
| Proteína | 7,1 g | g |
| Hidratos de carbono | 80 g | g |
| Fibra | 3,9 g | g |
| Azúcares | 1,6 g | g |
| Grasa | 1,8 g | g |
| Grasa saturada | 0,2 g | g |
| Sodio | 7 mg | mg |
Todos los tipos de harina de maíz molida, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Sin germen | 370 | 7,1 | 80 | 1,8 |
| Integral | 362 | 8,1 | 77 | 3,6 |
| Seco (sin cocinar), azul | 398 | 10 | 77 | 5,4 |
| Seco (sin cocinar), blanco | 398 | 11 | 77 | 5 |
| Seco (sin cocinar), amarillo | 384 | 9,8 | 73 | 5,9 |
| Seco (sin cocinar), blanco, sin germen | 370 | 7,1 | 79 | 1,8 |
| Seco (sin cocinar), amarillo, sin germen | 370 | 7,1 | 79 | 1,8 |
| Seco (sin cocinar), blanco, integral | 362 | 8,1 | 77 | 3,6 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 20 g de harina de maíz molida?
74 calorías en 20 g. Por cada 100 g: 370 calorías.
¿Cuánta proteína tiene harina de maíz molida?
7,1 g por cada 100 g, o 1,4 g en una ración de 20 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene harina de maíz molida?
80 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 3,9 g son fibra y 1,6 g son azúcares.
Alimentos parecidos
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra harina de maíz molida en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratis