Korn og brød
Fuldkornspasta: kalorier og næringsindhold
Fuldkornspasta: 156 kalorier pr. 100 g. En portion på 116 g (1 kop lasagne) indeholder 181 kalorier, 6,6 g protein, 36 g kulhydrater og 1,7 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Kogt, 51% fuldkorn.
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
- 4,5 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 156 | |
| Protein | 5,7 g | g |
| Kulhydrater | 31 g | g |
| Kostfibre | 4,5 g | g |
| Sukker | 0,7 g | g |
| Fedt | 1,5 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Alle slags fuldkornspasta, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Kogt, 51% fuldkorn | 156 | 5,7 | 31 | 1,5 |
| Kogt, 51% fuldkorn, uberiget | 159 | 5,8 | 32 | 1,5 |
| Tør (ikke tilberedt), 51% fuldkorn | 361 | 13 | 73 | 2,5 |
| Tør (ikke tilberedt), 51% fuldkorn, uberiget | 362 | 14 | 73 | 2,7 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion fuldkornspasta på 116 g?
181 kalorier i 116 g. Pr. 100 g: 156 kalorier.
Hvor meget protein er der i fuldkornspasta?
5,7 g pr. 100 g, eller 6,6 g i en portion på 116 g.
Hvor mange kulhydrater er der i fuldkornspasta?
31 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 4,5 g kostfibre og 0,7 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log fuldkornspasta på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis