Korn og brød
Fullkornspasta: kalorier og næringsinnhold
Fullkornspasta: 156 kalorier per 100 g. En porsjon på 116 g (1 kopp lasagne) inneholder 181 kalorier, 6,6 g protein, 36 g karbohydrater og 1,7 g fett.
Tallene over gjelder for: Kokt, 51 % fullkorn.
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
- 4,5 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 156 | |
| Protein | 5,7 g | g |
| Karbohydrater | 31 g | g |
| Kostfiber | 4,5 g | g |
| Sukker | 0,7 g | g |
| Fett | 1,5 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Alle typer: fullkornspasta, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Kokt, 51 % fullkorn | 156 | 5,7 | 31 | 1,5 |
| Kokt, 51 % fullkorn, uberiket | 159 | 5,8 | 32 | 1,5 |
| Tørr (ukokt), 51 % fullkorn | 361 | 13 | 73 | 2,5 |
| Tørr (ukokt), 51 % fullkorn, uberiket | 362 | 14 | 73 | 2,7 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 116 g fullkornspasta?
181 kalorier i 116 g. Per 100 g: 156 kalorier.
Hvor mye protein er det i fullkornspasta?
5,7 g per 100 g, eller 6,6 g i en porsjon på 116 g.
Hvor mange karbohydrater er det i fullkornspasta?
31 g karbohydrater per 100 g, inkludert 4,5 g fiber og 0,7 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer fullkornspasta på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis