Cereali e pane
Pasta integrale: calorie e valori nutrizionali
Pasta integrale: 156 calorie per 100 g. Una porzione da 116 g (1 tazza di lasagne) contiene 181 calorie, 6,6 g di proteine, 36 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Cotto, 51% integrale.
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
- 4,5 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 156 | |
| Proteine | 5,7 g | g |
| Carboidrati | 31 g | g |
| Fibre | 4,5 g | g |
| Zuccheri | 0,7 g | g |
| Grassi | 1,5 g | g |
| Sodio | 4 mg | mg |
Tutti i tipi di pasta integrale, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Cotto, 51% integrale | 156 | 5,7 | 31 | 1,5 |
| Cotto, 51% integrale, non arricchito | 159 | 5,8 | 32 | 1,5 |
| Secco (non cotto), 51% integrale | 361 | 13 | 73 | 2,5 |
| Secco (non cotto), 51% integrale, non arricchito | 362 | 14 | 73 | 2,7 |
Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 116 g di pasta integrale?
181 calorie in 116 g. Per 100 g: 156 calorie.
Quante proteine ci sono in pasta integrale?
5,7 g per 100 g, ovvero 6,6 g in una porzione da 116 g.
Quanti carboidrati ci sono in pasta integrale?
31 g di carboidrati per 100 g, di cui 4,5 g di fibre e 0,7 g di zuccheri.
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