Getreide und Brot
Vollkornnudeln: Kalorien und Nährwerte
Vollkornnudeln: 156 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 116 g (1 Tasse Lasagne) hat 181 Kalorien, 6,6 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Gekocht, 51% Vollkorn.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 4,5 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 156 | |
| Eiweiß | 5,7 g | g |
| Kohlenhydrate | 31 g | g |
| Ballaststoffe | 4,5 g | g |
| Zucker | 0,7 g | g |
| Fett | 1,5 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Alle Sorten: Vollkornnudeln, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Gekocht, 51% Vollkorn | 156 | 5,7 | 31 | 1,5 |
| Gekocht, 51% Vollkorn, nicht angereichert | 159 | 5,8 | 32 | 1,5 |
| Trocken (ungekocht), 51% Vollkorn | 361 | 13 | 73 | 2,5 |
| Trocken (ungekocht), 51% Vollkorn, nicht angereichert | 362 | 14 | 73 | 2,7 |
Quelle: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 116 g Vollkornnudeln?
181 Kalorien in 116 g. Pro 100 g: 156 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornnudeln?
5,7 g pro 100 g, also 6,6 g in einer Portion von 116 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Vollkornnudeln?
31 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 4,5 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker.
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