Getreide und Brot
Spaghetti: Kalorien und Nährwerte
Spaghetti: 158 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 116 g (1 Tasse Lasagne) hat 183 Kalorien, 6,7 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Gekocht.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 158 | |
| Eiweiß | 5,8 g | g |
| Kohlenhydrate | 31 g | g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | g |
| Zucker | 0,6 g | g |
| Fett | 0,9 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Alle Sorten: Spaghetti, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Gekocht | 158 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Gekocht, mit Salz | 157 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Gekocht, nicht angereichert | 158 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Gekocht, proteinangereichert | 164 | 8,1 | 32 | 0,2 |
| Gekocht, nicht angereichert, mit Salz | 157 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Trocken (ungekocht) | 371 | 13 | 75 | 1,5 |
| Trocken (ungekocht), nicht angereichert | 371 | 13 | 75 | 1,5 |
| Trocken (ungekocht), proteinangereichert | 375 | 20 | 68 | 2,2 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 116 g Spaghetti?
183 Kalorien in 116 g. Pro 100 g: 158 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Spaghetti?
5,8 g pro 100 g, also 6,7 g in einer Portion von 116 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Spaghetti?
31 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,8 g Ballaststoffe und 0,6 g Zucker.
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