Zboża i pieczywo
Spaghetti: kalorie i wartości odżywcze
Spaghetti: 158 kcal w 100 g. Porcja 116 g (1 szklanka lasagne) to 183 kcal, 6,7 g białka, 36 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 158 | |
| Białko | 5,8 g | g |
| Węglowodany | 31 g | g |
| Błonnik | 1,8 g | g |
| Cukry | 0,6 g | g |
| Tłuszcz | 0,9 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,2 g | g |
| Sód | 1 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: spaghetti, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane | 158 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Gotowane, z solą | 157 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Gotowane, niewzbogacone | 158 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Gotowane, wzbogacony w białko | 164 | 8,1 | 32 | 0,2 |
| Gotowane, nieuzupełniany, z solą | 157 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Suche (niegotowane) | 371 | 13 | 75 | 1,5 |
| Suche (niegotowane), niewzbogacone | 371 | 13 | 75 | 1,5 |
| Suche (niegotowane), wzbogacony w białko | 375 | 20 | 68 | 2,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 116 g, produkt: spaghetti?
183 kcal w 116 g. W 100 g: 158 kcal.
Ile białka zawiera produkt: spaghetti?
5,8 g w 100 g, czyli 6,7 g w porcji 116 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: spaghetti?
31 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,8 g błonnika i 0,6 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz spaghetti w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo