Grãos e pães
Espaguete: calorias e nutrição
Espaguete: 158 calorias por 100 g. Uma porção de 116 g (1 xícara de lasanha) tem 183 calorias, 6,7 g de proteína, 36 g de carboidratos e 1 g de gordura.
Os números acima são para: Cozido.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 158 | |
| Proteína | 5,8 g | g |
| Carboidratos | 31 g | g |
| Fibras | 1,8 g | g |
| Açúcares | 0,6 g | g |
| Gordura | 0,9 g | g |
| Gordura saturada | 0,2 g | g |
| Sódio | 1 mg | mg |
Todos os tipos: espaguete, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cozido | 158 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Cozido, com sal | 157 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Cozido, não enriquecido | 158 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Cozido, fortificado com proteína | 164 | 8,1 | 32 | 0,2 |
| Cozido, não enriquecido, com sal | 157 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Seco (sem cozinhar) | 371 | 13 | 75 | 1,5 |
| Seco (sem cozinhar), não enriquecido | 371 | 13 | 75 | 1,5 |
| Seco (sem cozinhar), fortificado com proteína | 375 | 20 | 68 | 2,2 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 116 g de espaguete?
183 calorias em 116 g. Por 100 g: 158 calorias.
Quanta proteína tem em espaguete?
5,8 g por 100 g, ou 6,7 g em uma porção de 116 g.
Quantos carboidratos tem em espaguete?
31 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,8 g de fibras e 0,6 g de açúcares.
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