Cereales y pan
Espaguetis: calorías y valor nutricional
Espaguetis: 158 calorías por cada 100 g. Una ración de 116 g (1 taza de lasaña) tiene 183 calorías, 6,7 g de proteínas, 36 g de hidratos de carbono y 1 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Cocinado.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 158 | |
| Proteína | 5,8 g | g |
| Hidratos de carbono | 31 g | g |
| Fibra | 1,8 g | g |
| Azúcares | 0,6 g | g |
| Grasa | 0,9 g | g |
| Grasa saturada | 0,2 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
Todos los tipos de espaguetis, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Cocinado | 158 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Cocinado, con sal | 157 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Cocinado, sin enriquecer | 158 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Cocinado, enriquecido con proteínas | 164 | 8,1 | 32 | 0,2 |
| Cocinado, sin enriquecer, con sal | 157 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Seco (sin cocinar) | 371 | 13 | 75 | 1,5 |
| Seco (sin cocinar), sin enriquecer | 371 | 13 | 75 | 1,5 |
| Seco (sin cocinar), enriquecido con proteínas | 375 | 20 | 68 | 2,2 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 116 g de espaguetis?
183 calorías en 116 g. Por cada 100 g: 158 calorías.
¿Cuánta proteína tiene espaguetis?
5,8 g por cada 100 g, o 6,7 g en una ración de 116 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene espaguetis?
31 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,8 g son fibra y 0,6 g son azúcares.
Alimentos parecidos
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra espaguetis en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratis