Maso a ryby
Telecí prsa: kalorie a nutriční hodnoty
Telecí prsa: 208 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 oz) má 59 kcal, 5 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,2 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 34 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 66 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové, libové s tukem.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 34 % kalorií (18 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- Většina kalorií (64 %) pochází z tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 208 | |
| Bílkoviny | 18 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Tuky | 15 g | g |
| Nasycené tuky | 5,9 g | g |
| Sodík | 71 mg | mg |
Všechny druhy: telecí prsa, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, libové s tukem | 208 | 18 | 0 | 15 |
| Podušené, pouze libové | 218 | 30 | 0 | 9,8 |
| Podušené, libové s tukem | 266 | 27 | 0 | 17 |
| Podušené, plec, půlka, libové a tuk | 282 | 26 | 0 | 19 |
| Podušené, špičatá půlka, libová s tukem | 248 | 28 | 0 | 14 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: telecí prsa?
59 kcal ve 28 g. Na 100 g: 208 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: telecí prsa?
18 g na 100 g, tedy 5 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: telecí prsa?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Sardinky v oleji: 208 kcalSardinka: 208 kcalKrůtí bolonský salám: 209 kcalLosos: 206 kcalHovězí svíčková (filet mignon): 206 kcalHovězí vnější flank steak: 206 kcalRibeye steak: 205 kcalHovězí hrudí: 205 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si telecí prsa během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.