Maso a ryby
Krůtí bolonský salám: kalorie a nutriční hodnoty
Krůtí bolonský salám: 209 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 porce) má 59 kcal, 3,2 g bílkovin, 1,3 g sacharidů a 4,5 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 22 % z kaloriíSacharidy 9 %Tuky 69 %
Na první pohled
- Většina kalorií (69 %) pochází z tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 209 | |
| Bílkoviny | 11 g | g |
| Sacharidy | 4,7 g | g |
| Vláknina | 0,5 g | g |
| Cukry | 2,9 g | g |
| Tuky | 16 g | g |
| Nasycené tuky | 4,4 g | g |
| Sodík | 1 070 mg | mg |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: krůtí bolonský salám?
59 kcal ve 28 g. Na 100 g: 209 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: krůtí bolonský salám?
11 g na 100 g, tedy 3,2 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: krůtí bolonský salám?
4,7 g sacharidů na 100 g, z toho 0,5 g vlákniny a 2,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Sardinky v oleji: 208 kcalSardinka: 208 kcalTelecí prsa: 208 kcalPečeně z hovězího hřbetu: 211 kcalLosos: 206 kcalHovězí svíčková (filet mignon): 206 kcalHovězí vnější flank steak: 206 kcalRibeye steak: 205 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si krůtí bolonský salám během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.