Liha ja kala

Kalkkunamortadella: kalorit ja ravintoarvot

Kalkkunamortadella: 209 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 annos) on 59 kcal, 3,2 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 22 % kaloreistaHiilihydraatit 9 %Rasva 69 %

Silmäys

Suurin osa kaloreista (69 %) tulee rasvasta.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	209
Proteiini	11 g	g
Hiilihydraatit	4,7 g	g
Kuitu	0,5 g	g
Sokerit	2,9 g	g
Rasva	16 g	g
Tyydyttynyt rasva	4,4 g	g
Natrium	1 070 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalkkunamortadella?

59 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 209 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalkkunamortadella?

11 g per 100 g eli 3,2 g 28 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalkkunamortadella?

Hiilihydraatteja 4,7 g per 100 g, joista kuitua 0,5 g ja sokereita 2,9 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Sardiinit öljyssä: 208 kcal Sardiini: 208 kcal Vasikan rinta: 208 kcal Naudan striploin-paisti: 211 kcal Lohi: 206 kcal Naudan fileepihvi (filet mignon): 206 kcal Naudan ulkopalan pihvi: 206 kcal Ribeye-pihvi: 205 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa kalkkunamortadella sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.