Liha ja kala
Sardiini: kalorit ja ravintoarvot
Sardiini: 208 kcal per 100 g. 12 g:n annoksessa on 25 kcal, 3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Säilyke, öljyssä.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 47 % (25 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 208 | |
| Proteiini | 25 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 11 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,5 g | g |
| Natrium | 307 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: sardiini
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Säilyke, öljyssä | 208 | 25 | 0 | 11 |
| Säilyke, tomaattikastikkeessa | 185 | 21 | 0,5 | 10 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 12 g:n annoksessa, kun ruoka on: sardiini?
25 kcal 12 g:ssa. Per 100 g: 208 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: sardiini?
25 g per 100 g eli 3 g 12 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: sardiini?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa sardiini sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi