Carnes e peixes
Sardinha: calorias e nutrição
Sardinha: 208 calorias por 100 g. Uma porção de 12 g tem 25 calorias, 3 g de proteína, 0 g de carboidratos e 1,4 g de gordura.
Os números acima são para: Em conserva, em óleo.
Resumo
- A proteína representa 47% das calorias (25 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 208 | |
| Proteína | 25 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 11 g | g |
| Gordura saturada | 1,5 g | g |
| Sódio | 307 mg | mg |
Todos os tipos: sardinha, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Em conserva, em óleo | 208 | 25 | 0 | 11 |
| Em conserva, em molho de tomate | 185 | 21 | 0,5 | 10 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 12 g de sardinha?
25 calorias em 12 g. Por 100 g: 208 calorias.
Quanta proteína tem em sardinha?
25 g por 100 g, ou 3 g em uma porção de 12 g.
Quantos carboidratos tem em sardinha?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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